Kvėpavimo gimnastika Strelnikova: apžvalgos. Kvėpavimo gimnastika Strelnikova su astma ir bronchitu

Kvėpavimo gimnastika Strelnikovayra ne medikamentinis sveikatos gerinimo būdas. Jis buvo sukurtas praėjusio amžiaus trisdešimtmečio ir keturiasdešimties metų pabaigoje. Jo pradinis tikslas buvo atkurti giedojimo balsą. Šios kvėpavimo gimnastikos protėvis yra Aleksandras N. Strelnikova. Tada mama ir toliau dirbo kaip motina.

Apžvalgos respiratorinės gimnastikos strelnikova

1972 m Aleksandra N. Strelnikova tapo autoriaus pažymėjimo savininku studijai "Ligos, susijusios su balso praradimu, gydymo metodas". Šis darbas buvo įregistruotas Valstybiniame patentų egzaminų institute.

Taikymo sritis

Apibūdintas metodas tam tikru momentu tapogauti daug teigiamų atsiliepimų. Kvėpavimo gimnastika Strelnikova yra efektyvi ne tik atkuriant dainuojantį balsą. Jis pradėjo būti rekomenduojamas peršalimo, kvėpavimo sistemos, širdies ir kraujagyslių patologijoms.

Daug garsių dainininkų ir aktorių, taip pat sėkmingaigarsiakalbiai palieka teigiamas pastabas apie šį metodą. Kvėpavimo gimnastika Strelnikova juos atlieka ne tik kasdien, kad išlaikytų bendrą toną, bet ir prieš pat pasivaikščiojimą scenoje, o tai leidžia žymiai padidinti spektaklio energiją.

Teigiamas šio metodo panaudojimo poveikispasireiškiantis, kai atsikratyti traukulių ir pašalinant neurozes. Daugelis pacientų buvo padėję kvėpavimo pratimai Strelnikova. Pacientų liudijimai liudija apie jo sugebėjimą sumažinti nuovargį, padėti atsikratyti depresijos būklės ir padidinti seksualinę veiklą. Klasės atliekamos kasdien, sustabdyti uždusimo išpuolius, normalizuoti kraujospūdį, palengvinti skausmą širdyje, pašalinti migreną, sustiprinti kūno imunines jėgas, pagerinti fizinį ir protinį asmens elgesį.

kvėpavimo stimuliatorius
Kvėpavimo gimnastikos sistema Strelnikova rodoma, kai yra šios problemos:
bronchitas ir pneumonija;
- bronchinė astma;
- vasomotorinio pobūdžio rinitas ir sinusitas;
- odos negalavimai;
- pažeidimai skeleto-raumenų sistemos darbe (skoliozė, kifozė, stuburo trauma);
- gimdos kaklelio sistemos defektai ir sutrikimai;
- Garsinio aparato ligos ir triumfavimas;
- įvairių tipų neurozės.

Gydytojų nuomonė

Ekspertai beveik vienbalsiai pritariakvėpavimo pratimai Strelnikova. Gydytojų pastabos šį būdą apibūdina kaip labai veiksmingą pagalbinį plaučių ligų šalinimo būdą. Kartingai atliekami klinikiniai tyrimai įtikinamai parodė pratimų efektyvumą.

kvėpavimo pratimai pagal "strelnikovaya" sistemą

Visų pirma jau vienos iš jų pradžioje buvo visiškai nutrauktas priepuolių atvejis vaikams, sergantiems atopine astma.

Kaip išmokti gydomąją gimnastiką?

A.N. Strelnikova sukūrė daug pratimų. Tarp jų yra pagrindiniai, pagrindiniai. Tai trys pratimai - "Ladoshki", "Pogonchiki" ir "Pump". Jie gauna labiausiai entuziastingus atsiliepimus. Kvėpavimo gimnastika Strelnikova visuose specializuotuose kompleksuose apima šiuos tris pratimus. Kaip mes galime juos padaryti?

Norėdami atlikti pratybų "Ladoshki" reikėspaimkite pradinę stovinčią padėtį. Jūs galite sėdėti tiesiai nugara. Rankos turi būti sulenktos ties alkūnėmis, nukreiptos delnus toli nuo savęs. Tik po šio pratybų galima atlikti. Palmės turėtų būti sugriebtos į kumščius, tuo pačiu metu skleisti triukus ir ryškius kvėpavimus. Tokios manipuliacijos atliekamos aštuonis kartus. Po trumpo poilsio pratimas turi būti kartojamas. Visas kompleksas susideda iš dvidešimt serijų, kurių kiekvienas apima aštuonias kvėpavimas.

Pratimai "Pogonchiki" atlikti stovint arba tiesiaisėdi ant kėdės. Tokiu atveju kojos turėtų būti šiek tiek siauresnės nei pečių plotis. Rankos turi būti ant diržo lygio. Paltus reikia nuspausti į kumščius. Užsiėmimo metu kvėpavimas atliekamas. Tuo pačiu metu rankos smarkiai nukrenta žemyn. Tuo pačiu metu kumščiuojančios kumštinės pirštai skleisti. Šiuo metu pečiai ir rankos turi būti kuo griežtesni. Kompleksas susideda iš aštuonių aštuonių aštuonių pratimų kiekvienoje.

Ir trečias, paskutinis pagrindinių judesių tipas -"Siurblys". Pradinė pozicija yra panaši į tą, kuri turi būti imama vykdant "Pogonchikov". Reikia garsiai įkvėpti, o po to lėtai sulenkti iškvėliuojant. Kompleksas turėtų susidėti iš aštuonių serijų. Kiekviename iš jų turite atlikti aštuonias pratybas.

Pagrindinės rekomendacijos

Tik tinkamai ir reguliariai vykdantPratybų technika gaus teigiamus atsiliepimus. Kvėpavimo gimnastika Strelnikova turėtų būti atliekama tam tikru ritmu, kuris yra panašus į žygių kareivių žygio ritmą.

Kai kuriuose taškuose turi būti atsižvelgta 2008 mpačių pratimų laikas. Taigi, išsiurbiamas oras turi būti perduotas per burną ar nosį. Kvėpavimas visada atliekamas per nosį. Oro srautas turi būti triukšmingas. Nepamirškite apie aktyviausią įkvėpimą ir visiškai pasyvų galiojimo pabaigą.

Jei pratimas gerai įsisavinamas, tai be sustojimotai gali būti atliekama ne aštuoni, bet 16, o paskui 32 kartus. Intervale tarp kvėpavimo sezono rekomenduojama truputį pailsėti (3-5 sekundes). Jei reikia, pertrauka padidinama iki 10 sekundžių. Ir dar viena taisyklė: kvėpavimas turėtų būti atliekamas kartu su judesiais.

Gana veiksmingai sukurtos klasėsStrelnikova. Kvėpavimo pratimai jos metodu gali sukelti gydomąjį poveikį praėjus mėnesiui trunkant du kartus per dieną. Šis būdas atsikratyti ligų tinka visiems žmonėms be amžiaus apribojimo. Vaikai gali atlikti šiuos pratimus nuo trijų iki keturių metų. Tai nėra draudžiama kvėpavimo pratimams ir vyresnio amžiaus žmonėms. Galite atlikti pratimus ne tik sėdėdami ar stovėdami. Esant sunkioms sąlygoms, jie atneš atleidimą nuo netinkamų pacientų.

Išemijos eliminacija

Kvėpavimo ginekologijos metodai Strelnikovaranda savo taikymą širdies priepuoliuose. Šiuo metu rekomenduojama sėdėti atliekant "siurblio" pratybas. Padėkite delnus ant kelių. Galva turi būti nuleista, kad akys atrodytų ant grindų. Pratimai - tai mažas nuolydis į priekį, triukšmingas ir trumpas oro įkvėpimas. Tokiu atveju reikia laikytis tam tikros seka. Kardami būtina įkvėpti orą, o taisant - išsiplaukti. Kupolo galas turi būti įtemptas. Nerekomenduojama atidėti ar ištrinti iškvėpimus. Oro turi eiti savarankiškai.

strelnikova kvėpavimo pratimai šeriai
Vienoje serijoje turėtų būti duįkvėpimas-lankas. Po to reikia 3-5 sekundžių pertraukos. Tuomet judesiai pakartojami. Čia yra paprastas širdies priepuolių kvėpavimo pratimai Strelnikova. Atsiliepimai pasakyti, kad bendra būklė iš šių pratimų po kelis pagerėjo. Tuo atveju, kai trisdešimt minutės kvėpavimo pratimai neatnešė palengvėjimą, jis gali nurodyti savo blogo įgyvendinimą.

Perteklinio svorio pašalinimas

Padeda apibūdinti kvėpavimo takusgimnastika. Pagal metodą (Strelnikova ne kartą įrodė savo efektyvumą) triukšmingais kvėpavimais nebūtina laikytis griežtų dietų. Metodo autorius gali būti šio metodo veiksmingumo pavyzdys. Strelnikova net septyniasdešimt septyni metai nešiojo 48 dydžių sukneles, sumontuojančias figūrą. Ir tai nepaisant jos polinkio į pilnatvę.

Mesti rūkyti

Taip pat padės išvengti priklausomybės nuo tabakomanoma, kvėpavimo gimnastika. Pagal metodą (Strelnikova įspėja tik apie pratimų reguliarumą), aktyvūs kvėpavimai, vienos dienos rūkyti cigarečių skaičius palaipsniui mažėja. Be to, kvėpavimo gimnastika pašalina nikotino plokštelę, esančią ant vokalo virvių, bronchų ir trachėjos. Kovos su sveika medžiaga yra išsklaidytos gleivės ir skrepliai. Jei reguliariai vyks kursai, žalingas kaupimas visiškai paliks plaučius.

Atsikratyti hipotenzijos ir hipertenzijos

Visi žino, kad padidėja kraujospūdisžalingas poveikis organams ir kraujagysliams. To priežastis yra padidėjęs arterijų vidinių audinių aterosklerozinių pažeidimų skaičius. Hipertenzija sergantiems pacientams sutrikusi širdies raumens veikla. Tai atsiranda dėl papildomos apkrovos, kurią kraujas praeina per skrandžius indus. Ši būklė sukelia širdies masės padidėjimą, dėl ko reikia didinti deguonies kiekį, o vėliau kelti grėsmę perpildymui. Be to, yra didelė širdies silpnumo ir distrofijos rizika. Nefarmakologinį derlių iš šios būklės siūlo A.N. Strelnikova. Jos sukurta kvėpavimo stimuliatorius leidžia normalizuoti kraujospūdį per du ar tris mėnesius. Tuo pačiu metu pratimai padeda net tiems žmonėms, kurie seniai serga hipertenzija.

Galvos skausmai

Jei atliks kelis šimtus judesių - kvėpuotimetodas Strelnikova, tada paciento būklė gerokai pagerės. Galvos skausmas bus sumuštas. Pasibaigus treniruotėms, ji iš viso paliks. Taip atsitiks, kad viskas išlieka. Tokiu atveju gydomoji gimnastika turi būti atliekama kelis kartus per dieną. Tai ypač pasakytina apie lėtinius galvos skausmus. Čia turėsite būti kantrūs ir užmegzti daugiau nei vieną kartą per mėnesį ar dvi dienas.

Pagalba epilepsijai

Šią ligą sunku gydyti. Taip yra dėl organinių smegenų pokyčių, kurie yra patologijos pagrindas. Visiškai neįmanoma pašalinti pralaimėjimo kampelių. Nepaisant to, atlikdami "Strelnikovos" sukurtus pratimus, galima sumažinti epilepsijos priepuolių skaičių.

kvėpavimo pratimai pagal Strelnikovo metodą

Praktiškai buvo atvejų, kai pacientai keletą metų pamiršo apie patologijos išpuolius.

Neurozių likvidavimas

Panašioms patologijoms galima atlikti visą grupęligos, kurių šaltinis yra grįžtami pažeidimai psichikos srityje. Kvėpavimo gimnastika Strelnikova gali padėti ir tokiems pacientams. Po pusvalandžio žmonės pradeda džiaugtis gyvenimu, juoktis ir dainuoti. Nenuostabu, kad šios pratybos yra populiarios veikiančioje aplinkoje. Juk šios profesijos atstovai per kelias minutes privalo sukurti psichoemocinę būseną, reikalingą vaidmeniui. Be to, aprašytų pratimų įgyvendinimas leidžia jums tapti labiau pasitikintis savimi ir drąsiais, įgyti laisvės jausmą, milžinišką emocijų išsiveržimą ir emancipaciją.

Atsikratyti lėtinio šalčio

Kvėpavimo funkcija yra viena iš svarbiausiųmūsų kūnui. Tačiau viršutinių kvėpavimo takų negalavimai sutrikdo. Tai sukelia sutrikimus visų organų ir sistemų veikimui, nes deguonį reikia kiekvienai mūsų kūno ląstelėms. Cheminiai preparatai, naudojami lėtiniu šalčiu, gali turėti tik trumpalaikį teigiamą poveikį. Be to, jų priėmimas gali sukelti šalutinį poveikį. Ir čia kvėpavimo stimuliatorius, kurį siūlo Strelnikova, ateina į gelbėjimą. Jis taip pat turi teigiamą poveikį adenoidų ir sinusito gydymui.

Pagalba su bronchitu

Kai kuriais atvejais ši patologija atidedama mėnesius ar net metus. Jis pasižymi gleivinės edemu ir padidėjusia skreplių sekrecija.

Veiksmingi kvėpavimo pratimai Strelnikova su bronchitu. Tuo pat metu pacientas atleidžiamas nuo ūminių ir lėtinių ligos formų.

Skrandžio kvėpavimo stimuliatorius su bronchitu
Kvėpavimo gimnastika Strelnikova su bronchitugali pašalinti sekrecijos stagnaciją ir sušvelninti bronchų uždegimą. Norėdami atsikratyti šios patologijos, jums reikės atlikti visus pratimus iš dviejų ar trijų savaičių. Tuo pačiu metu, pamokos turėtų būti atliekamos kiekvieną rytą ir vakare. Ypač naudinga šioje patologijos pratybose, tokiose kaip "Pump" ir "Hug pečių". Jie pageidautina pakartoti klasių pabaigoje.

Pacientams, sergantiems astma

Ši liga yra labai klastinga. Iki šiol pasaulis nepateikė stebuklingo gydymo, kuris gali išgydyti šią ligą. Astma pasireiškia užblokavus išpuolius, kuriuos sukelia bronchų spazmas, taip pat gleivinės edema ir hipersekrecija. Normalizuodamas paciento būklę, paprastai jis naudoja bronchus plečiančius - inhaliatorius. Tačiau ateina laikas, kai jie tampa neveiksmingi. Pacientas turi būti hospitalizuotas ir vartoti hormoninių vaistų lašintuvą. Šiandien medicinos mokslas šiandien negali pasiūlyti nieko kito.

Kvėpavimo gimnastika Strelnikova su astma gali sustabdyti uždusimo išpuolius. Be to, atliekant pratimus sumažėja vaistų dozė.

Astmos kursus galima atlikti tiesiai lovojeiškart po pabudimo. Vienas iš pratimų yra traukti kojas, sulenktas nuo kelių iki krūtinės. Tuo pačiu metu per burną reikia ilgai išsiveržti. Šių pratybų skaičius neribojamas. Svarbiausia, kad joms įgyvendinti yra pakankamai jėgų.

Kai astma padeda mankštintis, kai pacientaspakaitomis įkvepia kažką kairę, tada dešinę šnervę. Jūs taip pat galite įdėti savo rankas ant liemens ir padidinti savo pilvo. Tokie veiksmai atliekami įkvėpus. Be to, vyksta aštrus iškvėpimas, kuriame pilvas turi būti įtrauktas.

Su astma, "Woodcutter" pratybos taip pat yra veiksmingi. Norėdami jį atlikti, turite atsistoti ir užrakinti savo rankas. Tada paimamas kvėpavimas. Tokiu atveju turite pakelti rankas aukštyn. Išsiplėtimas turėtų būti kartu su garsais "uh" arba "uhf". Tuo pat metu jų rankos smarkiai nukrenta žemyn.

Genijus gydytojo sekėjai

Tragiškoji juokinga avarija 1989 m. Rugsėjo mėn. Baigė Aleksandro Nikolaevos Strelnikovos gyvenimą. Ji paliko savo gyvenimo darbą savo mokiniui Michailui Nikolajevičiui Shchetininui.

Būsimasis gydytojas atėjo į gydytojąvadovavimo fakulteto studentas. Naudodamasis Strelnikovos pratimais, jis ne tik grąžino trūkstamą balsą, bet ir atsikratė astmos, atkūrė visiškai nosies kvėpavimą. Gydomosios gimnastikos treniruotės įkvėpė jį savo išradingai paprastumu. Jis tapo asistentu, ištiktais genialaus gydytojo mokiniais ir pasekėjais.

Strelnikovas jam daug išmokė. Kvėpavimo pratimai (Schetinin įvaldę šią techniką iki tobulumo) davė jam į veiksmingą priemonę rankomis sustabdyti užspringti astma užspringti, padėti pacientui-core ir sumažinti pacientų prikaustyta prie lovos būklę.

Šiandien didėja populiarumasmetodas, kurį sukūrė Strelnikova - kvėpavimo pratimai. Shchetinin aktyviai skatina šį būdą atsikratyti daugybės problemų televizijoje ir radijuje, taip pat įveda jį į medicinos įstaigų darbą.

Šiandien yra Strelnikovos mokinys ir sekėjasgali suteikti realią pagalbą tiems, kurie nori atsikratyti ligos. Jis skaito nemokamas paskaitas neįgaliesiems, seniems žmonėms, laisvalaikio užsiėmimus kariuomenės griuvėjimuose ir kolegijose, taip pat tuberkuliozės klinikose su sunkiai sergančiais vaikais.

Dr Shchetinin yra respiratorinės vibroskopijos centro vadovas A. N. Strelnikova ir kai kurių medicinos įstaigų konsultantas.


Buteiko metodas

Šiuo metu yra daug veisliųkvėpavimo stimuliatorius. Populiariausi iš jų yra du. Daugelis žmonių naudoja respiratorinę gimnastiką (Strelnikova). Buteiko taip pat sukūrė keletą kitų pratimų. Jie nenori paradoksalu kvėpuoti, kaip ir Strelnikovoje, bet paviršutiniškai. Nepaisant kai kurių skirtumų, abu metodai gali sukelti poveikį.

kvėpavimo gimnastikos technika

Šie metodai gali išgydyti bronchų astmą, hipertenziją ir daugybę kitų patologijų, netaikant vaistų ir nepadarant pernelyg didelių pastangų.